MIT NR 5: BĘDĘ WYTRZYMAŁA, ZJEM 1 POSIŁEK DZIENNIE
Jeżeli ktoś uważa, że jedząc mniej posiłków szybciej schudnie, to jest w wielkim błędzie. Aby organizm prawidłowo funkcjonował i na bieżąco spalał przyjmowane kalorie, potrzeba mu 5 regularnych posiłków dziennie. Wtedy organizm jest pewien, że nie będzie głodował i nie zmagazynuje zapasów na „czarną godzinę” w postaci „oponki” na brzuchu, udach i biodrach. Mniejsza ilość posiłków – 1 czy 2 spowoduje spowolnienie przemiany materii i odkładanie zapasów energetycznych w postaci tłuszczu. Jedząc 5 posiłków musimy pamiętać, by były one lekkie i odpowiednio zbilansowane, aby dostarczyły organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych.
