MIT NR 4: PO 18 NIC NIE JEM
Ta zasada sprawdza się tylko w przypadku osób, które wcześnie chodzą spać. A co z pozostałymi? Prowadząc tryb życia, w którym nie kładziemy się grzecznie spać o 21 przestrzegajmy zasady spożywania ostatniego posiłku na 3 godziny przed zaśnięciem. Wtedy organizm będzie miał wystarczającą ilość czasu na strawienie składników. Sen mocno spowalnia metabolizm, więc spożywanie potraw późno w nocy powoduje odkładanie się znienawidzonych „wałeczków”.
