Kiedy rozmawiam z koleżankami o tym jak poddajemy się i zapominamy o realizacji noworocznych postanowień, często słyszę, że rodzina przeszkadza. Trudno gotować dla siebie inaczej, kiedy w domu ma się niejadków i wiecznie głodnego partnera… Na brak czasu i rodzinne komplikacje mam sprawdzoną metodę –...
Pozbycie się nadmiernych kilogramów obok rzucenia palenia to chyba najczęstsze z noworocznych postanowień. Cel jest słuszny, zmianie ulega samopoczucie fizyczne oraz stan zdrowia, więc bez dwóch zdań odchudzać się warto! Pełni zapału przystępujemy więc do nowych wyzwań, jednak z upływem dni często je...
W czasie ciąży najważniejsze jest, aby jeść produkty zdrowe, zawierające wiele cennych substancji odżywczych. Które takie są, a których lepiej unikać? Jeśli zastanawiasz się co jeść, a czego nie jeść w ciąży to sprawdź nasz przewodnik po zalecanych i niewskazanych produktach.
Jesienne przygnębienie daje Ci się we znaki? Powiedz mu stanowcze „nie!”. Daj się ponieść orzeźwiającej energii dżemu o smaku kiwi, limonki i białego winogrona. Produkt ten z łatwością pozwoli Ci zachować pozytywne nastawienie, nawet w najbardziej ponure dni.
Emulgatory sprawiają, że dżemy, galaretki i sosy mają jednolitą konsystencję, a musztardę da się połączyć z olejem, dzięki czemu powstaje majonez. Jednak oprócz tych dobroczynnych właściwości mogą one mieć niekorzystny wpływ na nasze samopoczucie. Warto wiedzieć jakie emulgatory w żywności są stosowane...
Czytaj etykiety! Wybieraj żywność zdrową, naturalną o odpowiedniej wartości odżywczej! To bardzo często powtarzane hasła, które są w 100% słuszne, jednak dla wielu osób zbyt mało precyzyjne. Nie oznacza to, że każdy powinien być specem w dziedzinie dietetyki, bo od tego są specjaliści, ale każdy dla...
Wciąż chcemy dobrze się czuć ze swoim ciałem i świetnie wyglądać. Jak więc zmotywować się do zmiany naszych nawyków żywieniowych i ćwiczeń? Mamy na to sprawdzone rady. Motywacja do odchudzania - sprawdź rady trenera osobistego!
Właśnie dowiedziałeś się, że chorujesz na celiakię (najbardziej znana odmiana choroby glutenozależnej) i nie wiesz od czego zacząć? Gdzie szukać sprawdzonych informacji i porad? Przedstawiamy Ci idealną książkę pt. „Dieta bezglutenowa: co wybrać?” w której znajdziesz wszystkie odpowiedzi na nękające...
Wiecie jak ważne jest dla nas i dla naszych maluchów picie wody? Zwłaszcza, gdy za oknem temperatura z każdym dniem rośnie... Z najnowszych badań, przeprowadzonych przez Uniwersytet Harvarda wynika, iż wiele maluchów nie pije wystarczającej ilości wody. A Twoje dziecko?
Czujesz, że rano jesteś zaspany, nie potrafisz się „włączyć“ i masz taki humor, że wszyscy boją się z tobą rozmawiać? A jesz śniadanie? Taki stan często powodować może właśnie złe śniadanie, nieodpowiednio dobrane do Twoich potrzeb. Jak przygotować dobre, odżywcze śniadanie? Wszystko zależy od proporcji...
Jesteś mamą karmiącą i nie wyobrażasz sobie majówki bez dań z grilla? Nie załamuj się. Wcale nie musisz rezygnować ze smakołyków i czuć się wykluczona podczas spotkania z przyjaciółmi. Grill dla mamy karmiącej to możliwość skosztowania zdrowych i smacznych dań na świeżym powietrzu. I zainspirowania tatusiów...
Prawidłowa kompozycja jadłospisu dla przedszkolaka to ogromne wyzwanie nie tylko dla rodziców, ale także dla personelu przedszkola. Posiłki serwowane dzieciom powinny być zdrowe, ale i smaczne. Tylko czy te dwa aspekty można połączyć? Czy dzieci będą chętne na zdrowe zmiany? To zależy od naszych chęci...
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.