Aktywność fizyczna, czyli sport dla ciężarnej
W ciąży warto zadbać o aktywność i ruszać się w miarę możliwości. Ruch jest jak najbardziej wskazany i polecany. I nie chodzi o ciężkie treningi na siłowni, długie spacery czy bieganie długodystansowe. Trzeba znać umiar i możliwości ciała, żeby dostosować formę aktywności do ciąży. Nie bój się ruchu! Najlepszy jest na pewno spacer, pływanie, rowerek stacjonarny i aerobik dla kobiet ciężarnych. Przyszła mama powinna być aktywna i potrzebuje ruchu w odpowiedniej ilości. Ćwiczenia i gimnastyka ciążowa to także sposób na bardziej bezbolesny poród, zapobieganie rozstępom i cellulitowi, dbanie o skórę i szybki powrót do formy sprzed. Ćwiczenia nie mogą być intensywne, ale każda kobieta potrzebuje się ruszać.
Zabronione są natomiast niebezpieczne i ekstremalne sporty. Nawet jazda na rowerze może być niebezpieczna, bo grozi urazom, a tego trzeba unikać. Spokojna aktywność fizyczna to dobry humor i uśmiech! To także idealny sposób na poprawę samopoczucia i uwolnienie naturalnego piękna. Ciąża trochę rozleniwia – nie chcemy się przemęczać i nadwyrężać oraz możemy częściej leniuchować. Jednak aktywna mama, to także aktywne dziecko! A sport na pewno pomoże w szybkim powrocie do wspaniałej sylwetki.
Każda kobieta jest piękna, a ta w ciąży mimo tych kilku kilo więcej nie traci, ale zyskuje! Kobieta w ciąży promienieje, ma piękne włosy, a oczy jej błyszczą ze szczęścia. Oczywiście powinna dbać o siebie i pielęgnować ciało. Jest jednak nadal tak samo kobieca i seksowna! Jest nie tylko przyszłą matką, ale i pełnowartościową kobietą! Powinna zatem podkreślać swoją wyjątkową urodę dzięki makijażowi i modnym, bardzo kolorowym ubraniom! Bycie w ciąży to powód do dumy! Sama taka myśl od razu sprawia, że pięknieje w oczach z dnia na dzień.
Wioleta Nowicka
