Ćwiczenie 5
Usiądź na macie, wyprostuj plecy, dłonie połóż za biodrami. Proste nogi rozłóż na boki, najszerzej jak potrafisz. Wytrzymaj w pozycji 30 sekund, nie uginając nóg w kolanach. Pogłębianie rozciągnięcia zawsze wykonuj na wydechu.
Polub Familie.pl na Facebooku
Trening 6 z Anią Troszczyńską Trenerką Dla Mam
Po raz kolejny zapraszamy do wspólnych ćwiczeń! Tym razem jednak przygotowaliśmy zestaw ćwiczeń rozciągających, które poprawią gibkość Waszego ciała! Co ważne, rozciąganie (stretching) należy wykonywać tylko na rozgrzanych mięśniach, dlatego koniecznie wróćcie do ćwiczeń z naszych poprzednich zestawów, aby odpowiednio przygotować mięśnie!
Najnowsze komentarze
Hahahha Zawsze mówiłam że przeciąganie jest zdrowe!
