Autor zdjęcia/źródło: photoxpress
Stres to reakcja na nowe, nieznane sytuacje. Pojawia się zarówno podczas negatywnych, jak i pozytywnych wydarzeniach. Zmiany wywołują napięcie, które można wykorzystać na dwa różne sposoby - niszcząc lub budując coś nowego.
Objawy stresu
Stres jest odczuwalny zarówno przez ciało, jak i umysł. Zachowanie zestresowanej osoby, może przejawiać się w formie: bólu głowy, bólu szyi, zgrzytania zębami, drżenia kończyn, histerycznego śmiechu, a także tikami nerwowymi. Stres może być również przyczyną problemów z trawieniem, nadciśnienia oraz migreny. Do objawów cielesnych stresu zaliczamy: przyspieszony oddech, pocenie się, przyspieszony puls, kołatanie serca, suchość w gardle.
Stresowi może również towarzyszyć bezsenność, zawroty głowy, zmęczenie, lęk, rozdrażnienie, depresja i apatia.
A czy Ty jesteś zestresowany/a?
Czasami wydaje nam się, że wszystko mamy pod kontrolą, że stres nas nie dotyczy. Tymczasem, możemy nawet nie zwracać uwagi na objawy, które są spowodowane stresem.
Przyjrzyj się swojemu zachowaniu i odpowiedz sobie, czy w ostatnich dniach:
• Często zbiera ci się na płacz?
• Źle sypiasz?
• Obgryzasz paznokcie, bawisz się włosami?
• Masz mniejszą ochotę na sex?
• Dużo krzyczysz na innych?
• Czujesz się całymi dniami zmęczony/a?
• Pijesz dużo alkoholu/ palisz papierosy?
• Wyczuwasz nieufność ze strony innych?
• Dostrzegasz same trudności i nie widzisz możliwości ich rozwiązania?
• Odczuwasz niepokój?
• Jesz nie czując głodu?
Jeżeli odpowiedź twierdząca pojawiła się więcej niż 4 razy, to możesz być osobą zestresowaną. Sprawdź, jak możesz sobie pomóc?
