Sen odgrywa kluczową rolę w naszym życiu, wpływając na zdrowie, samopoczucie i efektywność w ciągu dnia. Niestety, wiele osób boryka się z problemami z zasypianiem lub jakością snu. Jeśli należysz do tej grupy, nie jesteś sam. Jest kilka sposobów, aby pomóc sobie szybciej zasnąć i dobrze się wyspać. Odpowiednie...
Po ciężkim dniu lub stresujących wydarzeniach, nie możemy spokojnie zasnąć. Jeśli zdarza się to raz na jakiś czas, warto mieć pod ręką kilka sprawdzonych sposobów, które mogą sprzyjać szybkiemu zaśnięciu. Gdy problemy z zasypianiem, dobrym snem i wysypianiem się powtarzają, być Mozę warto udać się...
Niemowlęta i małe dzieci to szczególnie wrażliwa grupa konsumentów. Mają inne potrzeby żywieniowe niż osoby dorosłe. Ich organizmy wciąż się rozwijają, dlatego żywność dla nich powinna być bezpieczna. Bezpieczna, czyli jaka? Odpowiedź na to pytanie i aktualne rekomendacje ekspertów można znaleźć...
Na czym polega dieta redukcyjna? Jeśli Twoim celem jest utrata zbędnych kilogramów, przede wszystkim powinieneś się skupić na diecie redukcyjnej. Pamiętaj, że nie ma żadnego magicznego sposobu i diety, która pomoże Ci schudnąć. Nie musisz stosować strasznych restrykcji i wyrzeczeń, które...
W zdrowym ciele zdrowy duch! Jaki wpływ na organizm ma aktywność fizyczna? Pobudza produkcję białych krwinek; Zwiększa aktywność limfocytów, odpowiedzialnych za ochronę organizmu przed infekcjami; Powoduje wydzielanie się endorfin (hormonów szczęścia); Wspomaga...
Potrawy grillowane choć, są uważane za zdrowsze od smażonych, często wpływają niekorzystnie na kondycję wątroby, bo są zazwyczaj ciężkostrawne (wymagające dłuższego trawienia) i kaloryczne. Tłuste mięsa, marynaty do mięs, mieszanki przypraw oraz alkohol towarzyszący takim spotkaniom, działają obciążająco...
Mamy wiedzą, że kluczowym czynnikiem zdrowia dziecka jest odporność. Często zastanawiają się, jak ją wykształcić, skoro układ immunologiczny dziecka osiąga dojrzałość dopiero ok. 12 roku życia. Jak wreszcie przygotować organizm dziecka, by...
Opalenizna a dziecko Mamy, które musiały przeżywać swój ostatni trymestr ciąży w okresie letnim, wiedzą, że jest to dla organizmu nie lada wyzwanie. Pojawiają się wówczas obrzęki nóg i stóp, ogólnie osłabienie organizmu i częstsze problemy ze skórą. Kobieta męczy...
Mamo, czy często twoją pierwszą myślą rano jest to, by już był wieczór i znowu położyć się spać? A może codziennie obiecujesz sobie, że dzisiaj na pewno (!) pójdziesz spać wcześniej, tzn. jak tylko uśnie twoje dziecko? A teraz przyznaj się co robisz, jeśli okazuje się, że o 21ej maluch rzeczywiście...
Mówi się o tym, że w natłoku codziennych obowiązków zapominamy o sobie. Jesteśmy przez to przemęczone, nie mamy humoru, czasem wręcz sfrustrowane. W końcu przychodzi taki dzień, kiedy myślimy, żeby wszyscy dali nam święty spokój, a my, żebyśmy mogły zrobić coś tylko dla siebie. I o czym wtedy myślimy?...
W trakcie ciąży wiele struktur w organizmie mamy ulega rozciągnięciu i może ulec także osłabieniu. Gdy w wyniku zwiększenia ciśnienia brzusznego dochodzi zmian fizycznych jamy brzusznej, albo przyszła mama cierpi na przewlekłe zaparcia, kaszle lub ma wyjątkowo osłabione mięśnie brzucha – może dojść...
Gdy spóźnia Ci się okres pierwsze o czym myślisz to ciąża, bo to przecież jeden z pierwszych jej objawów. Gdy jednak wynik testu ciążowego okazuje się negatywny lub wiesz, że do zapłodnienia nie mogło dojść i mimo to przez kolejne dni okres się nie pojawia powinno Cię...
Chcesz zacząć ćwiczyć ale brak Ci motywacji? Wszystko wskazuje, że tego potrzebujesz, i ciało i umysł, ale zawsze coś... Pewnie znasz to powiedzenie: nie pójdę na basen dopóki nie schudnę, ale (!) nie schudnę dopóki nie pójdę na basen... Co więc trzeba zrobić by przerwać...
W trakcie dwóch nocy, skorzystasz z uroków zabawy na statku, a w ciągu dnia, zwiedzisz na rowerze najciekawsze zakątki Szwecji. Na wyprawę możesz wybrać się ze znajomymi lub samodzielnie i dopiero na statku poznać nowych ludzi, którzy podzielają zainteresowanie rowerowymi podróżami. Rejs promem będzie...
Powiedzenie „jesteś tym, co jesz”, nabiera w ostatnim czasie zupełnie nowego znaczenia. Coraz więcej osób przekonuje się także, że prawdziwie brzmi: „co jesz, tak wyglądasz”. Dlatego zarówno branża żywieniowa, jak i kosmetyczna, zwraca się w stronę składników pochodzenia naturalnego. Prawdziwe piękno...
Cesarskie cięcie to operacja chirurgiczna polegająca na przecięciu powłok brzusznych i wydobyciu dziecka z brzucha mamy. Operację tę wykonuje się w częściowym
Maluch prawie po każdym posiłku ulewa trochę pokarmu i zastanawiasz się czy to normalne? Kiedy powinnaś się zaniepokoić, czy trzeba coś z tym zrobić, a może niepotrzebnie się przejmujesz? Odpowiedzi na te pytania otrzymasz poznając przyczynę ulewania u Twojego dziecka.
Nadmierna praca gruczołów łojowych Człowiek poci się w różnych sytuacjach – najczęściej jest to wysoka temperatura otoczenia, wysiłek fizyczny, a także...
Owulacja to uwolnienie dojrzałej komórki jajowej z pęcherzyka Graffa. W dniu owulacji pęcherzyk pęka i gotowa do zapłodnienia komórka jajowa przesuwa się wzdłuż jajowodu do macicy czekając na zapłodnienie. W cyklu bezowulacyjnym owulacja nie występuje, a więc wzrastająca...
U każdej kobiety cykl menstruacyjny wygląda inaczej, każda z nas inaczej go odczuwa i ocenia intensywność krwawienia. Jak więc stwierdzić czy masz silne czy umiarkowane krwawienia miesiączkowe? Obfite miesiączki – jak się objawiają?