Wskazówki, jak się przygotować do masażu, aby zabieg przyniósł pożądane efekty

Co warto wiedzieć przed rozpoczęciem masażu? Jak się właściwie przygotować, aby wybrana forma tego zabiegu przyniosła oczekiwane korzyści? Doradzamy!

Przygotowanie w zależności od rodzaju masażu

Do wyboru mamy sporo rodzajów masażu – klasyczny, sportowy, leczniczy, gorącymi kamieniami, tanaka i wiele innych. Od tego, który z nich wybraliśmy, zależy zatem nasze przygotowanie. Co innego będzie istotne podczas wykonywania masażu klasycznego, a co innego, gdy stawiamy na regularne zabiegi o działaniu leczniczym.

O czym trzeba pamiętać? Przede wszystkim o konsultacji z lekarzem, a także fizjoterapeutą. Musimy przedstawiać swoją dokumentację medyczną, w szczególności tę dotyczącą schorzenia czy problemu, z którym mamy się uporać właśnie za pomocą masażu. Lekarz będzie w stanie ocenić wskazania, ewentualnie porozmawia z pacjentem na temat przeciwwskazań do wykonania masażu. Skieruje również do odpowiedniego specjalisty oraz wskaże, jaki rodzaj masażu będzie odpowiedni. Fizjoterapeuta lub masażysta z odpowiednim wykształceniem, będą za to w stanie dopasować techniki, narzędzia i akcesoria wykorzystywane podczas masażu.

Konsultacja pod względem medycznym jest niezwykle ważna. Jeśli specjaliści nie będą wiedzieć o trapiących nas schorzeniach, dolegliwościach czy nieprawidłowych wynikach badań, rodzaj masażu może zostać niewłaściwie dopasowany, a stąd o krok nawet do pogorszenia aktualnego stanu zdrowia, zamiast jego poprawy.

Zachowanie higieny – o tym nie można zapominać!

Niezależnie od rodzaju wybranego masażu, do każdego z nich musimy być odpowiednio przygotowani pod względem zachowania higieny. Co to oznacza? Wiemy już, czego szukamy i na jakie efekty liczymy. Możemy skorzystać z wyszukiwarki gabinety masażu dostępnej pod adresem https://gabinetymasazu.pl/, wybieramy tam interesującego nas specjalistę i umawiamy termin masażu. W dniu przed jego wykonaniem, fundujemy sobie ciepłą kąpiel, aby dokładnie oczyścić skórę.

Rezygnujemy z dodatkowych kosmetyków nakładanych zwykle na ciało po kąpieli. Podczas masażu używane są specjalne olejki i inne produkty, które wspomagają wykonanie zabiegu. Skóra powinna być zatem oczyszczona, ale i gotowa na przyjęcie cennych składników i substancji aktywnych, pochodzących ze specyfików, których używa masażysta. To również kwestia komfortu – naszego i masażysty.

Posiłki tuż przed masażem – bo jedzenie ma znaczenie

Podczas masażu, niezależnie od wybranego rodzaju zabiegu, nasze ciało jest ugniatane, rozcierane, wałkowane, głaskane czy też oklepywane. Najczęściej leżymy na brzuchu, ale zdarza się również, że trzeba się położyć na plecach bądź na boku. Każda z technik masowania powoduje zatem w pewnym stopniu ucisk na ciało.

W związku z tym, w dniu, w którym jesteśmy umówieni na masaż, powinniśmy zrezygnować z ciężkostrawnych, tłustych i wzdymających potraw. Układ pokarmowy jest na nie wrażliwy, a podczas ugniatania ciała w trakcie masażu, nie chcemy znaleźć się w krępującej i niekomfortowej sytuacji.

Na koniec wygodny ubiór

Masaż ma za zadanie przede wszystkim przynieść relaks i ukojenie napiętemu ciału. Do powyższych przygotowań dołóżmy zatem jeszcze tylko jedno – wygodny ubiór, który nie sprawi nam problemu podczas jego zdejmowania przed masażem i zakładania po wykonanym zabiegu.

To wystarczy, aby masaż przyniósł oczekiwane efekty, był przyjemnością, a także przebiegał w komfortowej atmosferze – zarówno dla masującego, jak i masowanego.