Trening kondycyjny ze skakanką — na jakie efekty można liczyć?

Artykuł promocyjny Opublikowany przez: Redakcja Familie Redakcja 2022-08-24 08:28:13

Autor zdjęcia/źródło: mat. partnera artykułu

Skakanka już dawno przestała kojarzyć się jedynie z dziecięcą zabawą. Dzisiaj traktowana jest również jako skuteczne narzędzie do realizacji aktywności sportowej. O tym, dlaczego skakankę warto włączyć do tygodniowego planu treningowego, dowiesz się z poniższego artykułu.

Kilkanaście minut skakania dziennie

Skakanka sportowa świetnie sprawdza się jako narzędzie do realizacji treningu kondycyjnego. Czy wiesz, że wystarczy kilkanaście minut skakania dziennie, aby znacząco wzmocnić wytrzymałość i wydolność organizmu? Co więcej, regularne skakanie na skakance daje doskonałe efekty w ramach gubienia nadmiernych kilogramów.

Eksperci potwierdzają, że pół godziny skakania na skakance pozwala spalić nawet 300 kalorii. To jeszcze nie wszystkie zalety uprawiania tego typu aktywności fizycznej. Oprócz spalania tkanki tłuszczowej skakanie wzmacnia i buduje mięśnie, a finalnie poprawia wygląd kończyn dolnych, pięknie rzeźbi uda oraz łydki.

Skakanie na skakance dla zdrowia

Udowodniono, że codzienne skakanie na skakance usprawnia procesy metaboliczne i przyspiesza proces trawienia. Ponadto skakanie poprawia krążenie i reguluje ciśnienie krwi. Okazuje się również, że regularny trening z wykorzystaniem skakanki pozwala korzystnie wpłynąć na elastyczność stawów. Zawsze warto również podkreślić, że skakanie pięknie modeluje sylwetkę całego ciała.

Czy każda skakanka nadaje się do skakania?

Chociaż skakanka jest prostym przyrządem sportowym, to podczas jej zakupu należy zwrócić uwagę na kilka ważnych czynników. Okazuje się, że dobra skakanka sportowa, która będzie służyć w ramach realizacji codziennych treningów, powinna być dobrana indywidualnie. Uwzględniać warto kryteria, takie jak:

waga,
długość,
uchwyty,
usztywnienie nadgarstków.

Wybór idealnej skakanki powinien być również podyktowany potrzebami osoby, która będzie z niej korzystać. Warto wspomnieć, że do wyboru są różne rodzaje tego typu przyrządów sportowych. Skakanka może mieć prostą formę i być dedykowana standardowym treningom, które są realizowane również w warunkach domowych, ale niejedna skakanka w Unbroken oferowana jest profesjonalistom, na przykład do realizacji treningów crossfitowych.

Dlaczego warto skakać na skakance?

Skakanka nie jest przyrządem, którego użytkowanie jest skomplikowane, dlatego świetnie sprawdza się w ramach treningów dla początkujących oraz dla zawodowców. Tego rodzaju akcesorium z powodzeniem nadaje się do realizacji treningów kondycyjnych, ale również tych siłowych. Co więcej, z jej wykorzystaniem można ćwiczyć różne partie ciała, nie tylko nogi.

Warto podkreślić, że zakup skakanki nie wiąże się z dużą inwestycją finansową. Kolejną zaletą tego przyrządu jest to, że nie zajmuje dużo miejsca w torbie z treningowym ekwipunkiem, więc skakankę można mieć zawsze przy sobie. Doskonale sprawdza się zresztą w ramach treningów w różnych warunkach, na sali, siłowni, w plenerze, a nawet w domu.