Powrót na siłownię po dłuższej przerwie – o czym musisz pamiętać? Sprawdź! - Artykuł
Tworzymy społeczność rodziców
Artykuł promocyjny
Opublikowany przez:
Redakcja Familie
Redakcja
2022-08-24 08:25:40
Autor zdjęcia/źródło: mat. partnera artykułu
Trening siłowy był na stałe wpisany w Twój codzienny plan, ale na pewien czas musiałeś z niego zrezygnować? Niestety przerwa od treningów i aktywności fizycznej niesie ze sobą wiele negatywnych konsekwencji. Z pewnością ucierpiała na tym Twoja kondycja, sprawność i siła. Jednak nie masz się czym martwić – możesz wrócić do poprzedniej formy, ale podejdź do tego procesu rozważnie.
Powroty na siłownię zdecydowanie nie należą do łatwych. Po długiej przerwie pogarsza się kondycja, sprawność siła, sylwetka również wygląda inaczej. Chcesz szybko wrócić do formy? Z pewnością jest to łatwiejsze, jeśli wcześniej prowadziłeś aktywny tryb życia. Wciąż musisz pamiętać o tym, że praca nad sylwetką i budowanie sprawności, siły i wytrzymałości to długi proces, który wymaga wysiłku i zaangażowania. Powrót do treningów na siłowni powinien być stopniowy, nie narzucaj na siebie zbyt dużej presji.
Jeśli zamierzasz wrócić do treningów na siłowni, świetną opcją jest skorzystanie z pomocy trenera personalnego. Ćwiczenia na siłowni w Calypso pomogą Ci wrócić do formy, a wykwalifikowana kadra trenerska zadba o to, aby Twój trening był maksymalnie efektywny i przede wszystkim bezpieczny. Z pewnością opieka doświadczonej osoby pomoże Ci uniknąć kontuzji. Łatwiej będzie Ci również ponownie odnaleźć się na siłowni. Nie mówiąc już o tym, że trener będzie osobą, która zmotywuje Cię do ćwiczeń.
Wracając na siłownię po przerwie, postaraj się nie narzucać dużej presji. Z pewnością zauważysz spadek siły i sprawności, dlatego pamiętaj, że Twój organizm potrzebuje czasu, aby przystosować się do nowych okoliczności. Trening powinien być dopasowany do Twoich aktualnych możliwości.
Zdrowa i dobrze zbilansowana dieta to podstawa, jeśli chcesz czuć się dobrze na co dzień i zbudować wymarzoną sylwetkę. Właśnie dlatego postaraj się wyeliminować z diety wysoko przetworzone produkty, fast foody, słodycze, słone przekąski i używki.
Podczas pracy nad wymarzoną sylwetką i lepszą kondycją, nie możesz zapominać o tym, że Twój organizm potrzebuje również czasu na regenerację. Zbyt intensywne i częste treningi wpłyną negatywnie na cały proces. Zadbaj o odpoczynek i odpowiednią ilość snu.
Powrót na siłownię po przerwie z pewnością nie jest łatwy. Warto podejść do tego tematu rozsądnie i stopniowo wracać do aktywności fizycznej.
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
