Autor zdjęcia/źródło: @123RF postanowienia noworoczne
Postanowienia noworoczne, a nas nachodzi myśl: „Tak! Tym razem cele, które sobie postawię zostaną zrealizowane. Dam radę! Zacznę od nowego roku, będę trzymać się planu!” Obiecujemy sobie, że od nowego roku poprawimy swoją kondycję, itp. Ale już po krótkim czasie dopada nas myśl, która nas rozgrzeszy i opuszczamy zajęcia fitness. Obiecujemy, że to tylko ten jeden raz! Jednak z czasem tracimy coraz większą motywację, brakuje nam zapału i nie widzimy już w naszym działaniu tak dużej idei jak z początku. Pojawia się niepotrzebna złość, którą kierujemy na samych siebie. Dodatkowo obwiniamy się za każde potknięcie co powoduje w nas coraz większą frustrację. Co więc zrobić by nowy rok zacząć z nowymi postanowieniami, które tak bardzo chcemy zrealizować?
Być albo nie być jak ktoś obok
Czym to jest spowodowane? Może stawiamy sobie zbyt wysoko poprzeczkę, a nasze plany są zbyt wygórowane? Zadajmy sobie pytanie: dlaczego chcemy tego lub czegoś innego? Zajęcia fitness na które się zapisałam naprawdę mnie interesują? Czy zapisałam się na nie z powodu panującej mody? Bardziej widzę siebie na zajęciach zumby!
Często również nasze postanowienia co do naszej wewnętrznej zmiany wynikają z nacisków ze strony otoczenia: „Wiesz że Ania zdobyła awans? Przecież Ty też walczyłaś o to stanowisko! Dlaczego nie mogłaś się bardziej postarać?” I do naszej listy stawiamy sobie kolejny punkt do odhaczenia w przyszłym roku -dorównać Ani.
Strach nami rządzi
A co gdy bardzo chcemy coś zmienić, ale nie mamy odwagi? Bo co pomyślą inni? Czy podołam postawionemu sobie zadaniu? A co jeśli zaryzykuję i mi się nie uda, przecież wszystko stracę! Strach ma wielkie oczy, a wszystko zależy od nas i naszej wiary w siebie. Weź głęboki wdech i pomyśl czy to jest naprawdę to czego pragniesz. Jeśli tak - działaj! Obawy pojawią się zawsze i to jest naturalne, ale najważniejsze jest to co Ty myślisz i co Ty tak naprawdę chcesz przez najbliższy rok osiągać.
Przepis na udany rok
Chwila refleksji, zwłaszcza pod koniec roku idealnie się sprawdzi przy stworzeniu listy postanowień na nowy rok. Potrzebujesz tylko znaleźć odrobinę czasu tylko dla siebie, usiądź wygodnie i zaczynamy:
- Weź notes, długopis i usiądź wygodnie w miejscu, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał.
- Spokojnie przeanalizuj jaki był dla Ciebie miniony rok; co się wydarzyło dobrego, a co złego, czego się w nim nauczyłeś.
- Zastanów się co byś w sobie zmienił, nad czym warto popracować w nadchodzącym roku.
- Punkt po punkcie, powoli wypisz na kartce wszystkie noworoczne postanowienia, które przyjdą Ci o głowy.
- Teraz gdy są już gotowe, przeczytaj je w skupieniu i zastanów się, które z nich są realnym pragnieniem, które możesz zrealizować. Bądź uczciwy według siebie.
- Przyjrzyj się swojej liście jeszcze raz, ale pod kontem tych na których najbardziej Ci zależy i na te które mają największą możliwość na sukces. Wybierając kieruj się szczerością wobec siebie.
- Wyznacz sobie czas w jakim dany efekt chcesz osiągnąć lub terminy ich osiągnięcia. Unikaj stwierdzenia: „Od nowego roku zacznę chodzić na siłownię” z doświadczenia wiemy, że takie deklaracje się nie sprawdzają
A teraz.....czekamy do Nowego Roku i do dzieła!
Jeśli zaakceptujmy siebie takimi jacy jesteśmy to stawiane przez nas postanowienia noworoczne na pewno zamienią się w pełen sukces z którego będziemy mogli być naprawdę dumni! A następny rok podsumujemy z ogromnym uśmiechem i poczuciem pełnego sukcesu!
