Na początku przypomnijmy, że ten niezwykły człowiek urodził się w 1930 roku i nadal jest niezwykle aktywny - jako aktor i reżyser. 93-latek zachwyca formą, którą zawdzięcza kilku zdrowym nawykom.
Clint Eastwood: świadome wybory przez całe życie
Aktor jest także dobrym muzykiem, który w 1959 roku wydał swój debiutancki album, a poza tym jest współtwórcą kilku ścieżek dźwiękowych do swoich filmów. Mimo upływu czasu Eastwood prezentuje doskonałą formę, którą zawdzięcza kilku zdrowym nawykom.
W artykule z 1991 roku, opublikowanym przez „Muscle & Fitness”, aktor wyznał, że niemal obsesyjnie dba o zdrowe odżywianie i przestrzega diety. Stara się również utrzymywać rygorystyczny harmonogram treningów, dzięki czemu ma wyjątkowo niski poziom tkanki tłuszczowej.
- Nigdy nie je tłuszczu, regularnie przyjmuje przeciwutleniacze, ćwiczy jak diabli i dużo śpi, co jest często zaniedbywanym elementem programu fitness — skomentował wówczas jego lekarz, dr Harry Demopoulos. - Tłuszcz Eastwooda wynosi mniej niż 10% na podstawie analizy wagi – dodał lekarz aktora.
Codzienna dieta 93-letniego aktora to głównie ryby, owoce i warzywa oraz zdrowe suplementy. Eastwood stara się utrzymywać niskotłuszczowąi jednocześnie wysokobiałkową formę diety.
Clint Eastwood już jako 19-latek trenował podnoszenie ciężarów i ćwiczył. Prawdopodobnie jego obsesję na punkcie zdrowego stylu życia wzmocniła śmierć ojca, który zmarł jako młody człowiek, w wyniku problemów kardiologicznych.
Jak możemy przeczytać w „Health Fitness Revolution”, Eastwood unika także cukru, kiedy tylko może. To prawdopodobnie jedna z przyczyn doskonałego zdrowia aktora w wieku 93-lat.
- Trzymaj się z dala od węglowodanów, zwłaszcza bogatych deserów. Miej w łazience wagę. Odpoczywaj ile potrzebujesz. Staraj się być optymistą. Jedz owoce i surowe warzywa. Bierz witaminy. Pomiń napoje pełne cukrów. Unikaj w nadmiarze alkoholu – radzi Eastwood zdradzając sekrety swojego doskonałego samopoczucia.
CZYTAJ TEŻ >> Polskie superfoods - TOP 7 żywności na wyciągnięciecie ręki
źródło: Eastwood wywiady - media
