Autor zdjęcia/źródło: photl.com
Istnieją leki oraz techniki chirurgiczne, które pozwalają pokonać wiele chorób. Zły stan zdrowia to jednak nie tylko choroby, na które możemy zażyć lekarstwo i wszystko minie. Nasze samopoczucie w dużej mierze reaguje na sytuacje stresowe i dolegliwości psychiczne. Siedzący tryb życia, nadużywanie używek i niewłaściwa dieta – nie pomagają. Stres może przerodzić się nawet w zaburzenia psychiczne.
Joga – zapanuj nad umysłem
Joga to umiejętność zapanowania nad umysłem. Dzięki niej uczymy się kontrolować emocje i stan ducha. Wystarczy skupić całą uwagę na danej czynności, wyciszyć umysł i uspokoić się. Nie jest rzeczą prostą uspokoić się na żądanie. Dzięki Jodze można rozwinąć w sobie zdolność wewnętrznego spokoju i rozlać ją na całe ciało.
Joga = zdrowie
Joga pomaga osiągnąć zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Filozofia jogi opiera się na sferach, a choroba to zachwianie równowagi między nimi. Joga, na przykład, może odegrać znaczną rolę wspomagającą przy chorobach zakaźnych i urazach. Co więcej, zapobiega im poprawiając ogólny stan zdrowia. Joga pomaga również na choroby psychiczne, działając na zaburzenia umysłu, na myśli, uczucia i odnajdując spokój oraz szczęście.
Przykładem może być tutaj, znany wszystkim chyba doskonale, zły dzień w pracy. Prowadzi on do rozdrażnienia, stresu, zwiększeniu napięcia mięśni, zmęczenia i osłabienia. Jeżeli skorzystamy z dobrodziejstw jogi, skupimy swoją uwagę na odpowiednim oddechu, rozluźnimy mięśnie, uspokoimy tym samym umysł i wyrzucimy z siebie złe emocje.
Sztuka jogi to bowiem koncentracja na prawidłowym wykonaniu poszczególnych ćwiczeń. Napięciu konkretnych partii mięśni, aby skierować energię w poszczególne partie ciała. Sztuka jogi to odpowiedni oddech, przekierowanie całej świadomości na to, co robimy tu i teraz, a zapomnienie o problemie dnia codziennego. Przywrócenie równowagi między ciałem i umysłem daje nam poczucie kontroli i tak bardzo potrzebną harmonię.
