Jak zmniejszyć ryzyko złapania infekcji przez dziecko: PORADNIK z zasadami higieny

Sezon jesienno-zimowy obfituje w infekcje górnych dróg oddechowych i gardła. Co roku odnotowuje się też wiele zachorowań na grypę. Raz na kilka lat pojawia się nowy wirus wywołujący ogólnoświatową pandemię. Tak jest i w tym roku – lawinowo rośnie liczba chorych na zapalenie płuc wywołane bardzo szybko rozprzestrzeniającym się koronawirusem, którego źródło znajduje się w Chinach. Jednym ze sposobów na unikniecie zachorowania jest przestrzeganie zasad higieny.  A profilaktyka jest szczególnie ważna w przypadku osób o obniżonej odporności, małych dzieci i osób starszych.

>>> Czytaj też: 

Angielski dla dzieci? Poznaj szkołę językową, w której nauka jest przygodą!

Zasady higieny, których przestrzeganie zminimalizuje infekcję

Istnieje kilka zasad związanych z podstawową higieną, które w znacznym stopniu pozwalają zminimalizować ryzyko zachorowania. Warto je stosować, by uniknąć nie tylko niedogodności związanych z chorobami i ich powikłaniami ale i utraty odporności organizmu. Większość z nich dobrze znasz i stosujesz, ale przypominania nigdy dosyć…

• Unikaj z dzieckiem miejsc zatłoczonych oraz komunikacji zbiorowej – jeśli nie musisz, nie zabieraj teraz dziecka na zakupy, imieniny do cioci itp. Nigdy nie wiadomo czy osoba, która jest obok ciebie już nie zaraża, mimo, że jeszcze dobrze się czuje i wygląda na zdrową. Większość wirusów i bakterii „rozsiewamy” kiedy jeszcze o tym nie wiemy. 
• Myj ręce swoje i dziecka po powrocie do domu – zawsze: po powrocie z placu zabaw, żłobka, sklepu… Ten podstawowy nawyk staraj się wyrobić w dziecku najwcześniej. Przypominaj też o tym odwiedzających was gości, zwłaszcza kiedy dziecko jest malutkie i panuje sezon na infekcje.

>>> Jak prawidłowo myć ręce?

• Nigdy nie kichaj zasłaniając się dłonią – bardzo dobrze, ze zasłaniasz usta i nos podczas kichania i kasłania, bo zmniejszasz zasięg rozprzestrzeniania się zarazków. Jednak najlepiej w tym celu używać chusteczek lub kichać w ramię. Zasłaniając się dłonią przenosisz zarazki na wszystkie rzeczy i powierzchnie, których dotykasz.
• Stosuj maseczki kiedy jesteś przeziębiona – maseczki powinni nosić przede wszystkim ci, którzy są chorzy lub przeziębieni, a nie muszą przebywać z osobami zdrowymi, aby minimalizować rozprzestrzenianie się zarazków.
• Wietrz i nawilżaj pomieszczenia – w sezonie grypowym, kiedy jest zimno i nieprzyjemnie także! W niewietrzonych pomieszczeniach wirusy i bakterie się kumulują. Pomieszczenia najlepiej wietrzyć krótko ale intensywnie: szeroko otworzyć okno i wyjść z pomieszczenia na kilka minut. Pamiętaj by robić to kilka razy dziennie i zawsze przed snem. Nawilżenie zapobiegnie przesuszaniu się śluzówek w nosie i gardle.
• Przestrzegaj higieny snu dziecka – organizm wyspanego dziecka łatwiej radzi sobie ze zwalczaniem zarazków. Pamiętaj wiec nie tylko o odpowiedniej liczbie godzin snu malucha, ale i o warunkach panujących w pokoju – powinien być dobrze przewietrzony, a temperatura nie powinna przekraczać 20-21 stopni. 
• Zdrowa dieta – dostarczanie dziecku odpowiedniej ilości witamin jest wyjątkowo ważne w sezonie jesienno-zimowym. Pamiętaj wiec o 5 porcjach warzyw i owoców oraz o odpowiednim nawodnieniu organizmu.
• Myj ręce swoje i dziecka zawsze po wyjściu z toalety – to jedna z podstawowych zasad higieny, której powinniśmy nauczyć dziecko jak najwcześniej. Łatwiej wyrobić dobry nawyk niż zmienić zły. 
• Myj ręce zanim zaczniesz przygotowywać posiłek – ta zasada też obowiązuje nas zawsze i wszędzie, ale w sezonie jesienno-zimowym i podczas epidemii grypy szczególnie. 

NIE PRZEGAP! To dobry czas, aby zadbać o siebie!

Jeśli jesteś teraz w domu, masz więcej czasu dla siebie i chcesz zadbać o zdrowie, do 15 kwietnia, z kodem #zostańwdomu możesz skorzystać z:

• -50% na każdy webinar! Aż 50 tematów opracowanych przez specjalistów, np. "Czy trzeba suplementować dzieci", "Dieta, a długowieczność", "Jak zmotywować się do zmiany stylu życia" i wiele innych

• -30% na kosultację online z dietetykiem Agnieszką Małek

*wyślij nam potwierdzenie wpłaty, by przyspieszyć dostęp 

 >>> Czytaj też:

RAPORT: Twoje dziecko krótko śpi? W przyszłości może mieć depresję i problemy z koncentracją!