Jak oczyścić organizm z toksyn? TOP 5 WSKAZÓWEK
#1 Zapomnij o głodówkach!
Głodując nie oczyszczasz organizmu, a jedynie spowalniasz jego dobre funkcjonowanie i wyjaławiasz. Organizm potrzebuje od Ciebie dobrego „paliwa” do tego, by móc przeprowadzać wszystkie ważne dla zdrowia procesy, także metaboliczne. Dlatego zapomnij o głodówkach. Staraj się jednak zmieniać złe nawyki żywieniowe. Jeśli głowisz się jak oczyścić organizm z toksyn to przede wszystkim przygotuj na to organizm stopniowo wykreślając z jadłospisu fast foody, alkohol i słodycze.
#2 Dobrze powitaj dzień
Jeśli masz postanowienie, że już od jutra zaczynasz, to gdy nastanie owe jutro powitaj je odpowiednim napojem. Zrób coś dobrego dla siebie już na starcie dnia. Dlatego dobrze jest na czczo wypijać wodę z sokiem z cytryny i dodatkiem łyżeczki miodu. Dobrze, czyli pod względem porannego oczyszczania, sprawdzi się także woda z dodatkiem octu jabłkowego.
#3 Dobroczynna woda
Po porannym oczyszczaniu nawadnianie się nie kończy! Jeśli chcesz wiedzieć jak oczyścić organizm z toksyn i osiągnąć dobre rezultaty warto pamiętać o wodzie. To właśnie ona usprawnia wszystkie procesy w organizmie i wpływa na jakość ich przebiegu. Dlatego wypijaj co najmniej 2 litry wody dziennie, a w upalne dni więcej.
#4 Błonnik w diecie
Błonnik przyśpiesza metabolizm i w niezawodny sposób oczyszcza jelita. Dlatego właśnie warto zwiększyć jego ilość w diecie. Dobrze zbilansowana dieta powinna go zawierać minimum 25-40g każdego dnia. Błonnika dostarczą Ci gruboziarnicte kasze, brązowy ryż, pieczywo i makarony razowe, płatki owsiane oraz orzechy i nasiona.
#5 A może smoothie?
Świeżo wyciskane lub zmiksowane, praktycznie nie ma to większego znaczenia. Bogactwo warzyw i owoców, które zawierają smoothie doskonale sprawdza się podczas oczyszczania organizmu. Oczywiście nie zapominaj o tych składnikach, które są kluczowe z poniższej listy!
Jak oczyścić organizm z toksyn?
LISTA OCZYSZCZAJĄCYCH PRODUKTÓW
BURAK
Sok z buraka, sałatka, czy surówka z burakiem, czy nawet buraczany hamburger to źródło wielu cennych składników odżywczych. Warto sok z buraka wypijać codziennie. Buraki w doskonały sposób odtruwają przewód pokarmowy, wątrobę, jelita, pęcherzyk żółciowy oraz nerki, likwidując kamienie nerkowe.
CEBULA
Na naszej liście nie mogło też zabraknąć tradycyjnej cebulu, która od wieków bywa używana do oczyszczania organizmu. Dodawaj ją do różnych potraw oraz kanapek. Cebula oczyszcza organizm ze związków metali i pasożytów.
JABŁKA
To doskonała przekąska w ciągu dnia przede wszystkim dlatego, że zawiera pektyny, które świetnie wpływają na pracę jelit, obniżają poziom cholesterolu i naturalnie pomagają w usuwaniu z organizmu toksyn.
FIGI
Raczej rzadko spotykane na polskich talerzach, a zdecydowanie powinno się po nie sięgać. Suszone figi są doskonałym źródłem błonnika. Pomagają przy zaparciach i mają właściwości odtruwające.
SŁONECZNIK
Kolejne źródło drogocennej pektyny usprawniającej odtruwanie przewodu pokarmowego. Ponadto slonecznik zawiera cenne kwasy tłuszczowe omega- 3 odpowiedzialne za sprawne funkcjonowanie wszystkich najważniejszych narządów.
ZIELONA HERBATA
Na zakończenie powrót do nawadniania organizmu o którym trzeba pamiętać podczas oczyszczania organizmu z toksyn. Sięgaj śmiało i często po zieloną herbatę z której napar oczyszcza organizm z toksyn powstających w tkankach w następstwie przemiany materii oraz z pestycydów, barwników i konserwantów. Wypijaj zieloną herbatę przed posiłkiem i staraj się jej nie słodzić.
Wybierz oczyszczanie organizmu w swoim niepowtarzalnym stylu inspirując się naszymi wskazówkami. Wybierz te metody, które do Ciebie przemawiają, ale koniecznie nie zapominaj o wodzie.
