Obrzmienie stóp,łydek a nawet podudzi to delegliwości,które latem mamy częściej niż w innych porach roku.Dlaczego?Najczęstszą przyczyną opuchlizny nóg jest zastój krwi i limfy,spowodowany między innymi przez siedzenie lub stanie wiele godzin w jednej pozycji.Krew i płyny ustrojowe krążą w organizmie także w kierunku przeciwnym do grafitacji- z nóg do serca.Ich przepływ umożliwiają specjalne zastawki w żyłach,które otwierają się wtedy,gdy nogi są w ruchu,zmniejszamay częstotliwość otwierania się zastawek,a tym samym zmniejszamy tempo krwi i limfy do górnych partii ciała.Wysoka temperatura otoczenia powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i dłuższe zaleganie krwi w żyłach.
Jak zmniejszyć dolegliwości?
Zadbaj o odpowiednią dawkę ruchu w ciągu dnia.Odpoczywaj z nogami uniesionymi w górze.Wieczorem przygotuj stopom chłodną kąpiel z mentholem lub smaruj stopy chłodzącym żelem.Buty na wysokim obcasie pozostaw na nieco chłodniejsze dni.Na upały lepiej sprawdzają się wygodne i przewiewne.Na koniec przyjrzyj się swoim nogom,ich puchnięcie moze oznaczać,że robią ci się żylaki.
Polub Familie.pl na Facebooku
Dlaczego latem puchną nogi?
rano-szczupłe,wieczorem ledwo mieszczą się w letnie sandały.Są rozpalone,pieką a ty marzysz,by choć przez chwilę przestać je czuć.
