Dietetyk radzi: Dbamy o odporność dla całej rodziny!

Jak szczególnie zadbać o odporność w tym czasie?

Podstawą dobrej odporności jest niezmiennie zdrowy styl życia. Warto w tym czasie szczególnie zadbać o odpowiednią ilość snu, obniżenie stresu i napięcia przez odpoczynek i aktywność fizyczną oraz oczywiście zdrową dietę. Na naszych talerzach powinny pojawiać się kolorowe warzywa i owoce sezonowe (na przykład: dynie, marchewki, sałaty, kapusty, buraki, kalafiory czy jabłka i gruszki). Różnorodność pomoże dostarczyć odpowiednią ilość witamin (szczególnie witamin A i C) oraz flawonoidów i innych związków antyoksydacyjnych (takich jak witamina E czy luteina i likopen). Jesienią występuje również bogactwo różnorodnych orzechów, które nie dość, że są źródłem licznych składników mineralnych, to zawierają w sobie wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które wspomagają nasz układ odpornościowy oraz nerwowy i sercowo-naczyniowy. Źródłem tych kwasów są również tłuste ryby morskie oraz olej z czarnuszki.

Niezbędnym krokiem jest również odpowiednie nawodnienie organizmu. Podstawą jest oczywiście woda, ale coraz częściej sięgamy po rozgrzewające napoje. I chociaż chłodne wieczory kuszą sięgnięciem po gorącą czekoladę – lepszym wyborem mogą okazać się wspomagające naszą odporność ziołowe napary.

Dbanie o zdrowie powinno być priorytetem już od najmłodszych lat. Powinniśmy więc uczyć dzieci prawidłowego odżywiania oraz towarzyszyć im w zabawach na świeżym powietrzu. Warto wybrać się wspólnie na spacer w poszukiwaniu kolorowych liści czy kasztanów lub skorzystać ze słonecznych dni na ostatnich w sezonie wycieczkach rowerowych. Warto wyposażyć się w kalosze i płaszcze przeciwdeszczowe, żeby żadna pogoda nie przeszkodziła nam w dotlenianiu naszego organizmu.

Podczas jesieni można również wspomóc się odpowiednią suplementacją. Firma MyBestPharm wyszła naprzeciw rodzinom poszukującym produktów, które pomogą im zadbać o odporność zarówno dzieci jak i dorosłych. Preparat MyBestProtect zawiera unikalną kompozycję aż 11 olejów, witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, a także wyciągów roślinnych.

Składniki zawarte w MyBestProtect mogą wpłynąć na:

• wsparcie odporności całej rodziny,
• zabezpieczając przed infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi
• pomoc w walce z aktualną infekcją
• zapewnienie odpowiedniej ilości witaminy D3 i kw. omega-3 
• odpowiednią pracę układu kostnego, nerwowego i oddechowego. 

Witaminy z grupy A i E oraz wyciągi z roślin i ziół to naturalne antyoksydanty, wspomagające walkę z wolnymi rodnikami, które w szczególny sposób obniżają naszą odporność. Witamina D3 jest szczególnie ważna podczas sezonu jesienno-zimowego, ponieważ kąt padania promieni słonecznych w tym czasie jest niewystarczający do produkcji tej witaminy w skórze. Długotrwały niedobór witaminy D3 może doprowadzić do zaburzeń wielu narządów m. in. układu nerwowego, krążenia, serca oraz negatywnie wpłynąć na rozwój kości u dzieci. Ponadto ma ona również istotny udział w zwalczaniu infekcji i stanu zapalnego w organizmie.

Kwasy omega-3 (EPA i DHA) są niezbędne do utrzymania prawidłowej pracy mózgu. Ich niedobór może powodować zaburzenia koncentracji i pamięci, zaburzyć płynną naukę u dzieci, a także osłabiać odporność organizmu i skuteczność walki z patogenami. Kwasy omega-3 działają także silnie przeciwzapalnie w wielu miejscach w organizmie. Wyciągi z roślin takich jak: bez, sosna, eukaliptus, dziewanna czy tymianek mogą być również pomocne w budowaniu odporności oraz we wspieraniu układu oddechowego. Mają one działanie przeciwwirusowe i bakteriobójcze i wspomagają pracę przewodu pokarmowego.

Suplement ten nie zawiera żadnych zbędnych dodatków, sam produkt znajduje się w szklanej, ciemnej butelce, co gwarantuje stabilność zawartych w nim związków.

>> ZOBACZ WIĘCEJ INFORMACJI<<

Jesień nie musi kojarzyć się z chorowaniem i zmęczeniem! Warto zadbać o swój organizm od podstaw, a w razie potrzeby zasięgnąć opinii specjalisty lub wspomóc swoją dietę suplementacją.

Dietetyk Poradni MedFood - Marta Miklewska

O autorze: Dietetykę odnajduję w każdym w każdym codziennym wyborze. Wierzę, że tylko holistyczne podejście do zdrowego żywienia pozwoli pacjentom osiągnąć nie tylko ich cele, ale przede wszystkim zdrowe i satysfakcjonujące życie. Swoją wiedzę zawsze opieram na aktualnych badaniach naukowych, dzięki czemu nie eksperymentuję ze zdrowiem swoim podopiecznych. W pracy najważniejsze jest dla mnie dopasowanie zmian żywieniowych indywidualnie tak, aby dieta nie była wyrzeczeniem, a smaczną drogą do celu. Nic nie daje mi tyle satysfakcji i radości, co efekty zadowolonych pacjentów.