10 sposobów na dobry poranek. Jak dobrze zacząć dzień?

Sposobów na udany poranek jest mnóstwo. Czy rzeczywiście gwarancją dobrego poranka jest wczesne wstanie? To zależy. Wpływa na to tryb życia, osobowość i to czy jesteśmy skowronkami czy sowami. Z czasem każdy wypracowuje swoje poranne rytuały. Co jednak jeśli ciągle zdarza ci się wracać bo zapomniałaś parasola albo codziennie przeglądasz wszystkie kieszenie szukając kluczy? Czas wypracować sobie sposoby sprawiające, że każdy dzień będzie się zaczynał miło i obiecująco.

TOP 10 pomysłów jak dobrze zacząć dzień:

• Zmień swoje nastawienie – pomyśl o poranku jako zapowiedzi czegoś miłego, nowym początku. Nawet jeśli nie przepadasz za swoją pracą lub szefem, na pewno jest tam ktoś z kim chętnie wypijesz kawę lub wyjdziesz na lunch. Planuj zajęcia na popołudnie – może to być spotkanie z przyjaciółką, wyjście do fitnessu, ugotowanie nowej potrawy lub obejrzenie kolejnego odcinka ulubionego serialu. Nie traktuj poranka jako czegoś negatywnego, bo to nie pomaga. Staraj się myśleć pozytywnie.

• Rozkład dnia przygotuj jeszcze wieczorem – zwłaszcza jeśli jesteś osobą, która lubi „powolny rozruch”. Stres i pośpiech nie wpływają dobrze na nastrój. Przygotowanie wszystkich potrzebnych rano rzeczy zajmuje zdecydowanie mniej czasu wieczorem. Spisz sobie na kartce lub w telefonie co masz do zrobienia rano – to normalne, że budzisz się z pustką w głowie.

• Ubranie dla siebie i dziecka przygotuj wieczorem – prognozy są naprawdę wiarygodne, łatwo więc już poprzedniego dnia skompletować odpowiedni zestaw: czyli wybrać wszystkie elementy garderoby, sprawdzić czy nie są pogniecione lub zaplamione, guziki na swoim miejscu, a buty czyste. Jeśli zapowiadany jest deszcz, przygotuj parasol itp.

• Zaplanuj pierwsze i drugie śniadanie – wieczorem sprawdź zawartość lodówki – będziesz wiedziała czym dysponujesz, przygotuj też pojemniki na lunch, jeśli bierzesz jedzenie z domu.

• Wyśpij się – poranek będzie dużo przyjemniejszy jeśli będziecie wyspani. Zarwana noc raz na jakiś czas, nie jest kłopotem. Ale nie rób tego regularnie. Dotyczy to również dziecka, które po kryjomu gra w nocy na komputerze lub ogląda filmy. By twój sen był spokojny, musisz być pewna, że o niczym nie zapomniałaś i wszystko jest przygotowane. Inaczej wypoczynek będzie przerywany – podświadomość czuwa, by nie zaspać – a poranek będzie nerwowy.

>>> Czytaj też: Garderoba: jak i gdzie najlepiej zorganizować garderobę w domu?

• Nastaw budzik 5 minut wcześniej – nie wszyscy polecają ten zwyczaj, jeśli jednak nie umiesz wstawać od razu, jedna lub dwie drzemki (ale nie więcej!) sprawią, że wstaniesz spokojnie.

• Krótkie rozciąganie – często to ostatnia rzecz o jakiej myślisz, zwłaszcza jeśli nie jesteś skowronkiem. Jednak kiedy przyjrzysz się domowemu pupilowi, okaże się, że pierwszą czynnością jaką robi po przebudzeniu jest właśnie przeciąganie się. Czemu nie pójść za jego instynktownym działaniem? Tylko tyle i aż tyle...

• Szklanka ciepłej wody przed śniadaniem – czystej lub z dodatkami: cytryną, imbirem i miodem – zanim wypijesz ulubioną kawę lub herbatę. Po nocy organizm jest odwodniony, a szklanka wody (niektórzy zalecają nawet dwie) podniesie ciśnienie krwi i nawodni ciało.

• Weź prysznic – odświeżysz się i obudzisz! Mydło o ulubionym zapachu i nawilżający balsam sprawią, że kąpiel będzie miłym początkiem dnia.

• Klucze, kluczyki do samochodu, rękawiczki, telefon itp. - po powrocie do domu odkładaj w jedno miejsce – rano nie będziesz biegać po całym mieszkaniu lub niepotrzebnie wracać się do domu.

>>> Czytaj też: Jaką wodę pić w ciąży oraz ile dokładnie?