Poród składa sie z trzech faz.Najdłuższa z nich to faza I, a najkrótsza to faza III. Faza I - faza rozwierania Trwa najczęściej od 8 do 16 godzin u pierworódek, krócej u kobiet, które juz rodziły. Oczywiście podany czas nie jest regułą i może być...
Ćwiczenia Kegla dla kobiet w ciąży Zanim jeszcze zaczęto mówić o metodzie Kegla – matki uczyły swoje dorastające córki, jak odpowiednio napinać i rozluźniać mięśnie dna miednicy. Elastyczny, mocny i dobrze wyćwiczony mięsień łonowo-guziczny ułatwia: poród, zapobiega...