1. Wykonaj ćwiczenia Kegla. Napnij mięśnie krocza i odbytu i utrzymaj je tak przez 10s, rozluźnij się i odpocznij. Ćwicz regularnie aż do porodu, kilkadziesiąt razy w ciągu dnia.2. Rób głębokie...
Aromaterapia to inaczej leczenie zapachami. Znana jest od bardzo dawna, a pierwsze wzmianki o niej pochodzą z czasów sumeryjskich (ok. 3000 p.n.e) i dotyczą mieszanek receptur roślinnych, m.in. tymianku i mirtu. Zastosowanie olejków eterycznych jest bardzo różnorodne:...