Magnez - cenny pierwiastek
- Zarejestrowany: 06.11.2014, 17:56
- Posty: 3250
Zapotrzebowanie na magnez u osób dorosłych wynosi 300-400 mg na dobę. Organizm czerpie magnez z produktów, które spożywamy, ale coraz częściej dochodzi do niedoborów magnezu z powodu zbyt dużej ilości konserwantów w żywności, które utrudniają jego przyswajanie. Również picie kawy i alkoholu, stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych, stres, spożywanie nadmiernych ilości tłuszczów wpływa na nieprawidłowe wchłanianie magnezu co może doprowadzić do niedoborów i problemów z sercem oraz skurczy i drżenia mięśni.
Co zawiera magnez? Co jeść, aby nie dopuścić do jego niedoborów? Na te pytania odpowiada nam dietetyk pani Aneta Strelau.
CZYTAJ WIĘCEJ: Co zawiera magnez? PORADY DIETETYKA>>
Stosujecie magnez? Czy wiecie czym grożą jego niedobory? Mieliście z tym kiedykolwiek problem?
- Zarejestrowany: 28.04.2009, 13:58
- Posty: 66136
Tabletki z magnezem stosują w okresach jesienno zimowych.. Latem staram się zjadac naturalny w owocach i warzywach.
- Zarejestrowany: 06.01.2010, 15:15
- Posty: 112855
Magnez stosuję na skurcze nóg, pomaga bardzo. W okresie zimowym wspomagam sie tabletkami, w lecie owoce, warzywa, sama natura...
- Zarejestrowany: 06.11.2014, 17:56
- Posty: 3250
Ja muszę brać przez cały rok, bo mój organizm słabo go przyswaja z pożywienia, ale pani dietetyk dała mi dużo cennych wskazówek, z których będę korzystać
Na pewno lepiej jest go spożywać z naturalnych produktów niż w tabletkach.
- Zarejestrowany: 06.01.2010, 15:15
- Posty: 112855
Ja muszę brać przez cały rok, bo mój organizm słabo go przyswaja z pożywienia, ale pani dietetyk dała mi dużo cennych wskazówek, z których będę korzystać Na pewno lepiej jest go spożywać z naturalnych produktów niż w tabletkach.
To prawda. Z naturalnych produktów magnez łatwiej się przyswaja..
