karmienie piersią to już pierwszy krok do pozbycia się zbędnych kilogramów.Wytwarzając mleko, organizm zuzywa więcej energii, dlatego przy racjonalnej diecie chudnie się.Jesli chodzi o błonnik to przy karmieniu piersia wskazane jest jego naturalne żródło ( warzywa, owoce, ziarna zbóż).Błonnik pomaga w odchudzaniu jednak spozywanie go w nadmiarze ( a tak czasem bywa,jesli przyjmuje sie go w tabletkach), może ograniczać wchłanianie substancji pokarmowych, np.żelaza.
