Od przygotowania do poroduKategorie: Rozwój Liczba wpisów: 1, liczba wizyt: 10029 |
Nadesłane przez: cudarchitektury dnia 26-05-2015 19:51
Najważniejszą sprawą w powrocie do formy jest odpowiednia dieta. Każda kobieta po urodzeniu dziecka potrzebuje białka, żelaza, wapnia i witamin. Koniecznie trzeba jeść dużo owoców i warzyw. Należy ograniczyć ilość spożywania słodyczy, pieczywa i ziemniaków. Posiłki powinny być wzbogacone o nabiał i chude mięso.
Drugim sposobem poprawy formy jest aktywność fizyczna. Idealnym rozwiązaniem są spacery, na przykład z dzieckiem. Dobrą opcją jest jazda na rowerze, biegi. Należy pamiętać, by aktywność fizyczną była zwiększana stopniowo. Nie należy zbytnio przeciążać organizmu. Lekarze zalecają przede wszystkim pływanie i lekkie ćwiczenia - rowerek, nożyce.
Trzecią metodą jest system i częstość spożywania posiłków. Należy jeść mniej, a częściej i pić dużo wody. Można korzystać z preparatów odchudzających - oczywiście po wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Nie można doprowadzić do zbytniego faszerowania się dodatkowymi preparatami.
Osiągnięcie porządanej sylwetki w dużej mierze spoczywa na naszej silnej woli, rozsądku i umiarze. Wiele cennych informacji o powracaniu do formy podaje szkoła rodzenia z której warto korzystać w procesie przygotowania do porodu.