Suplementy diety - Artykuł wiki

Suplementy diety

Suplementy diety to produkty, które mają w swoim składzie substancje odżywcze i ma na celu uzupełnienie diety w minerały, witaminy bądź inne składniki służące poprawie naszego zdrowia, urody, samopoczucia i profilaktyce chorób. Suplementy diety nie są traktowane jak leki i nie mogą zastępować normalnej żywności. Są raczej związane z dietetyką i jako element zdrowego zywienia należy je traktować.

Suplementy diety maja formę:

• tabletek

• kapsułek

• proszku

• płynu.

W aptekach możemy znaleźć zarówno zbilansowane suplementy dostarczające kompleks niezbędnych witamin i minerałów, jak również suplementy zawierające jedynie niektóre składniki, np. kwas foliowy, luteinę, witaminę B i magnez, wapń. Obecnie odchodzi się właściwie od multiwitamin, na rzecz suplementów zawierających określone składniki, dobierane według indywidualnych potrzeb człowieka. Taki preparat powinniśmy dobrać według indywidualnych potrzeb, a najlepiej po konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.

Suplementy diety są stosunkowo nowymi specyfikami – dostępnymi na rynku od kilkudziesięciu lat. Historia suplementacji diety wiąże się bowiem z odkryciem w latach 30. XX wieku witamin, które to stanowiło krok milowy w dietetyce. Zbadanie ścisłego związku pomiędzy niedoborem niektórych witamin, a występowaniem chorób, skłoniło naukowców do pracowania preparatów witaminowych uzupełniających dietę człowieka w te niezbędne składniki, których zbyt mało przyswajamy z pokarmem.

Popularność suplementów diety sprawiła, ze w 2004 r. powołano w Polsce Krajową Radę Suplementów i Odżywek, której nadrzędnym zadaniem jest przedstawianie opinii publicznej rzetelnych wiadomości na temat tych produktów i ich działania.

Nie ukrywajmy, że suplementy diety stały się w ostatnich latach po prostu modne i warto jednak przemyśleć decyzję o ich przyjmowaniu, zamiast kierować się wyłącznie reklamami w tv czy innych mediach. Rozmowa z lekarzem czy dietetykiem na temat trybu życia, stanu zdrowia, przebytych chorób, miejsca zamieszkania, oczywiście z przeanalizowaniem wieku, płci, rodzaju wykonywanej pracy, jest konieczna w celu dobrania odpowiedniego suplementu diety, a najpierw ustalenia, czy jest on w ogóle konieczny! Może wystarczy wzbogacić dietę o niektóre składniki? Może trzeba zacząć ćwiczyć? Należy bowiem pamiętać, że samo przyjmowanie preparatów witaminowych nie daje nam gwarancji ochrony przed chorobami i poprawy samopoczucia. Suplementację trzeba łączyć ze zdrowym trybem życia, aktywnością fizyczną, dbaniem o siebie. Błędne jest przekonanie niektórych ludzi, że dobra tabletka załatwi wszelkie problemy!

Określona suplementacja jest zalecana osobom starszym po 50 r. z. - preparaty zawierające wapń, magnez, Wit. B6, wspomagające układ kostno-stawowy i układ krążenia. Dzieciom z kolei zaleca się przyjmowanie preparatów , które w swoim składzie maja kwasy Omega3 czy np. wspomagające odporność trany. Również kobietom w ciąży i karmiącym proponuje się suplementację diety, głównie wzbogacanie jej w kwas foliowy, ale również w nienasycone kwasy tłuszczowe kluczowe dla budowy tkanki mózgowej i syntezy hormonów.

Jak dowodzą badania najbardziej „deficytowymi” składnikami w naszym organizmie są błonnik i witamina C – substancje potrzebne do prawidłowego metabolizmu, odporności organizmu, prawidłowego funkcjonowania układu krążenia. Głównym powodem tego stanu rzeczy jest oczywiście niewłaściwa dieta: zbyt mało owoców i warzyw, ciemnego pieczywa, świeżych soków czy wody mineralnej. Zanim zaczniemy więc stosować suplementy diety warto przemyśleć naszą dietę, a dopiero po jej właściwym ustaleniu, w razie potrzeby sięgnąć po niego!

Suplementy diety maja ogromna przyszłość i bez wątpienia są potrzebne na rynku, aczkolwiek warto pamiętać , iż należy przyjmować je „z głową”, wtedy, kiedy rzeczywiście są wskazania do ich stosowania, a nie tylko dlatego, że są na topie.

Odniesienia:

http://pulsmedycyny.com.pl http://nazdrowie.pl

Hasło dodane 2011-03-30 08:40:35 przez Mama Julki