37.47.*.* 2018.06.17 14:54
Trening uważności wzmacnia umiejętność koncentracj oraz daje inne potencjalne korzyści: • polepszenie pamięci • wzrost zdolności radzenia sobie z emocjami, frustracjami, bólem i napięciem • długoterminowy i zauważalny spadek dolegliwości, takich jak zmęczenie, choroby, niepokój i bezsenność • zauważalny wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała • więcej energii, równowagi, przyjemności z życia • więcej odpowiedzialności za siebie, innych i środowisko • polepszenie relacji interpersonalnych